متخصص بیماری های داخلی


عضو انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران

نکاتی چند برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماریها و سرطان

هدف اولیه مراقبت های بهداشتی پیشگیری از بیماریها یا شناسایی زودرس بیماری است که باعث کاهش عوارض و ناتوانایی ها و مرگ و میرناشی از آنهامیشود .

برای بررسی روتین سلامت

باید اطلاعاتی از :مصرف دارو ;آلرژی ها ;سابقه ی واکسیناسیون ;رژیم غذایی ;مصرف الکل و سیگار و دخانیات ; رفتارهای جنسی و اقدامات ایمنی; سوابق خانوادگی بیماریها; سوابق افسردگی و سایر بیماریهای اعصاب و روان ;آگاهی از اصول خود مراقبتی افراد;نوع فعالیت بدنی و ورزش ازافراد تهیه شود .

مرحله بعد از شرح حال :مراقبت

اندازه گیری قد ;وزن ;شاخص توده بدنی ;فشار خون وتستهای غربالگری و آزمایشات چکاپ منظم

 

آزمایشات برای تشخیص زودرس بیماریهای شایع :

واگیر  عفونی و غیر واگیر مثل چاقی ;دیابت ;پر فشاری خون ; پوکی استخوان ; پوکی 2سیگار1دندان

کم خونی; نارسایی کبد ,کلیه ,تیروئید;کبد چرب ;اعتیاد وبیماریهای عفونی و روانی وابسته به آن ;بیماریهای قلبی عروقی ;بیماریهای مزمن تنفسی ;

بیماریهای دهان و دندان

ودر نهایت انواع بد خیمی ها .

 

 

 

گرسنگی

 

 


 

 

 

اقدامات غربالگری یا پیشگیری برای بیماریهای شایع و مرگ و میر ناشی از آنها

  • اندازه گیری فشار خون – قد -وزن و شاخص توده بدنی د رافراد بالای 18سال در هر ویزیت
  •  آموزش وآگاهی در مورد مصرف و ترک سیگار و دخانیات و الکل و…در افراد بالای 18 سال
  • آموزش در مورد رفتارها ی جنسی پر خطر و آزمایشات هپاتیت و ایدز و سیفیلیس  ناشی از این رفتارها
  • آموزش و مشاوره های رژیم غذایی و ورزش  برای افراد با چاقی و اضافه وزن و کبد چرب .
  • غربالگری دیابت در افراد بالای 45 سال ویا زودتر در کسانی که خطر بیشتری دارند .تکرار آزمایش هر 3 سال یکبار
  • بررسی عوامل خطر ساز بیماریهای قلبی و عروقی :(غربالگری دیابت و چاقی و پر فشاری خون و چربی خون بالا – استعمال دخانیات – زندگی کم تحرک ) و پیشگیری اولیه با آسپرین برای بیمارانی که خطر 5 ساله حوادث قلبی عروقی آنها بیشتر از 3% است .
  • غربالگری همه زنان یاءسه  یا منوپوز  بالای 60-65 سال و تمام زنان و مردان در خطر پوکی استخوان
  • غربالگری بیماریهای مزمن ریوی ( COPD ) و کنسر ریه در مصرف کنندگان طولانی مدت سیگار (30 p/y)با معاینه ریه و عکس ریه و نمونه خلط و تست عملکرد ریه (اسپیرومتری)
  • شروع غربالگری کنسر پستان با معاینه فردی ماهانه و ماموگرافی از سن 40 سالگی
  • غربالگری سرطان سرویکس یا دهانه رحم با تست پاپ اسمیر و تست HPV ویروس در زنان 21-65 سال و تکرار آن هر 3 سال
  • غربالگری سرطات تخمدان با معاینه لگنی و سونوی رحم و تخمدان
  • غربالگری پروستات با آزمایش سالیانه پروستات (PSA)و معاینه پروستات توسط پزشک از سن 50 سالگی
  • غربالگری سرطان روده(کولو رکتال) از سن 50 سالگی با آزمایش خون مخفی در مدفوع هر سال /سیگموئیدوسکوپی هر 5 سال / کلونوسکوپی هر 10 سال یکبار

 

آموزش بیماران در شناسایی زودرس سرطان(7 علامت هشدار سرطان)

1-تغییر در عادات روده ای و مثانه و ادراری

2-زخمی که بهبود نمی یابد

3-خونریزی یا ترشح غیر طبیعی

4- وجود توده در پستان یا سایر نقاط بدن

5- سوء هاضمه مزمن یا مشکل در بلع

6-تغییر واضح دررنگ و اندازه  یک زگیل یا خال پوستی

7-سرفه پایدار یا خشونت صدا

عوامل مربوط به سبک زندگی که خطر سرطانها را کاهش میدهد

  • مصرف نکردن سیگار و دخانیات
  • حفظ وزن و تعادل کالری دریافتی با داشتن رژیم غذایی متعادل (5 وعده میوه و سبزی در روز- 25 گرم فیبر – کمتر از 30 %از کل کالری چربی  باشد )
  • داشتن فعالیت ورزشی منظم هوازی حداقل 3 نوبت در هفته
  • اجتناب از مصرف زیاد الکل
  • پیشگیری از مواجهه با نور خورشید
  • رابطه جنسی ایمن

 

 

 

 

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *