متخصص بیماری های داخلی


عضو انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران

چه خوراکی هایی برای کاهش اثرات سوء آلودگی هوا بخوریم ؟

 زندگی صنعتی و ماشینی  علیرغم رفاه و سرعت در کارها مضرات زیادی نیز دارد ازجمله آلودگی هوا  …FD3AD8B1-A287-4068-A0C8-17EF8DB78438

آلودگی هوا و گازهای سمی و ریز گردهای موجود در هوای تنفسی سر منشاء بسیاری از بیماریها و عوارض قلبی عروقی و ریوی و اعصاب و بیماریهای عفونی و مسمومیتها و حتی سرطانها میباشد .

از آنجا که چاره ای جز زندگی در این هوای آلوده نیست لذا برای کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا رژیم غذایی مناسبی برای این منظور توصیه میشود

11D3629B-E07A-45B3-B198-D684C257976E

استفاده از سبزیجات و میوه جات و فیبر ها شامل :کلم بروکلی  و مرکبات مثل پرتقال  لیمو شیرین و …اسفناج آووكادو

مواد غذایی حاوی امگا 3 که آنتی اکسیدان های خوبی هستند مثل ترکیبات دريايی  روغن ماهي و مغزها شامل گردو سويا و…

مواد حاوی ویتامین E

AE440FDC-49C0-42FB-9115-1C2A46435FC0

استفاده از لبنیات کم چرب:برای باند شدن کلسیم لبنیات به سرب موجود در هوا

ويتامين  B12

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *