متخصص بیماری های داخلی


عضو انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران

رژیم یبوست

فیبر

رژیم یبوست

پرهیز از :خوردن غذاهای خشک/میوه هایی مثل به- موز- سیب/لبنیات بخصوص دوغ – کشک – ماست /نوشابه های گاز دار.

استفاده از:

سبزیجات وسالاد کاهو-خیار- گوجه وروغن زیتون/ میوه هایی مثل:کیوی – آلو- زرد آلو- هندوانه – پرتقال /خاکشیر با آب ولرم
پیاز – تره – هلو –گلابی – مرکبات – هویچ – کدو – بادنجان –اسفناج – انگور – شوید – عناب – کتان – انجیر –– اسفرزه – نارگیل – قهوه – خرما

ضمنا خوردن آب فراوان

تحرک و پیاده روی

کنترل استرس

عدم خودداری از اجابت مزاج (انجام دفع در اولین فرصت ممکن)

و استفاده از لگن آب ولرم توصیه میشود.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *