متخصص بیماری های داخلی


عضو انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران

رژیم غذایی در بیماریهای تیروئید

تیروییدرژیم غذایی در اختلالات تیروئید

ید  به کمک آنزیم تیروئید پراکسیداز به هورمون تیروئید وارد میشود .کاهش فعالیت این آنزیم باعث گواتر و کم کاری تیروئید میشود .به موادی که فعالیت این آنزیم را مختل میکنند مواد گواتروژن میگویند.که شامل تیوسیانین ها (ترکیبات گوگرد دار)وفلاونوئید ها وکورستین ها میباشند .

رژیم گواتر و کم کاری تیروئید

استفاده از :غذاهای دریایی که حاوی ید و سلنیوم میباشند مثل ماهی قزل آلا  ,تن, ماهی آب شور  و میگو – نمک ید دار(نیاز روزانه ید 150 میکرو گرم است) و اسفناج توصیه میشود.کلم

پرهیز از مواد گواتروژن شامل:

انواع کلم ها مثل :گل کلم, کلم بروکلی, کلم پیچ ,کلم قرمز ,کلم قمری

تربچه ,شلغم, ذرت, بذر کتان, سیب زمینی شیرین , سویا, پیاز, چای , گریپ فروت, انگور ,زرد آلو

 

6 روش برای اصلاح اضافه وزن در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید

1-استفاده از کربوهیدراتهای مرکب (نان کامل ,غلات کامل, میوه و سبزیجات)به جای کربوهیدراتهای ساده (نان سفید و قند و شکر وشیرینی جات)

2-حذف گلوتن از رژیم غذایی شامل :آرد گندم مثل نان ,پاستا , کیک ,جو, جو دو سر, چاودار, انواع سس سالاد و شکلات

3-مصرف غذاهای ضد التهاب که به بهبود سیستم ایمنی و کاهش درد و افسردگی نیز کمک میکنند مثل :سبزیجات پررنگ,  گوجه فرنگی, ماهی های چرب, آجیل, میوه ها , روغن زیتون

4-مصرف وعده های غذایی کوچکتر حاوی ریزمغذی ها ,پروتئین های با کیفیت ,چربی های سالم و کربوهیدراتهای مرکب یا پیچیده که منجر به تعادل قند خون و پیشگیری از اضافه  وزن میشود .

5- ورزش های هوازی و تقویت کننده قلب و عروق  که باعث افزایش متابولیسم بدن میشوند البته به جای 3 جلسه در هفته  4-5 جلسه در هفته موثر میباشد.

6-مصرف داروهای تیروئید  با معده خالی 30-60 دقیقه قبل از صبحانه با آب فراوان.

رژیم غذایی در پر کاری تیروئید

1-برعکس بیماران کم کاری تیروئید در این بیماران برای کاهش میزان و فعالیت هورمون تیروئید توصیه به خوردن مواد غذایی گواتروژن میشود (برای دیدن مواد گواتروژن به قسمت رژیم غذایی کم کاری تیروئید وگواتر مراجعه نمائید).

2-به دلیل علایم متابولیسم بالا دربیماران پرکاری تیروئید, از خوردن مواد غذایی محرک مثل :شکلات ونوشیدنیهای کافئین دار چای قهوه کولا ونیز مصرف سیگار پرهیز نمایید.

3- به دلیل بالا بودن سوخت و ساز مواد غذایی در این بیماران, برای پیشگیری از کمبود ویتامینها از مکمل های غذایی وکلسیم و ویتامینهای گروه A,B,C,Dتوصیه میشود .

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *