متخصص بیماری های داخلی


عضو انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران

رژیم کم خونی

كم خوني زماني بروز مي‌كند كه خون فاقد هموگلوبين كافي است. هموگلوبين به گلبول‌هاي قرمز خون در حمل اكسيژن از ريه‌ها به تمام اندام‌هاي بدن كمك مي‌كند.

كم خوني ناشي از فقر آهن (IDA): از شايعترين انواع کم خونی است.

بدن براي ساختن هموگلوبين به آهن نياز دارد.

رژیم کم خونی فقر آهن

1- پرهیز از:خوردن چای وقهوه یک ساعت قبل و1-2 ساعت بعد از غذامنع اهن
2- استفاده از مواد حاوی آهن شامل: گوشت قرمز-ماهی –مرغ- جگر-دل- قلوه-تخم مرغ/

مغزها:پسته –بادام-فندق – گردو/

حبوبات:عدس-لوبیا/

سبزیجات ومیوه:اسفناج-جعفری-جوانه گندم-زیتون-خرما-زرد آلو- انجیر-کشمش

indexرزیم انمی
3- استفاده از ویتامین ث مثل مرکبات وسبزیهای تازه برای افزایش جذب آهن

 

*بهترین وقت خوردن آهن یکساعت قبل از غذاست
*برای درمان کم خونی باید علاوه بر رژیم ودارو

بدنبال رفع علت از دست دادن خون از سیستم گوارش یا علل زنان باشیم.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *